**为什么重要：** 成年人失血超过 1000 毫升（约两瓶矿泉水）就可能休克，四肢动脉大出血可在数分钟内致命。
### 1. 直接压迫止血（最常用）
1. 让患者坐下或躺下，抬高出血部位（高于心脏，骨折除外）。
2. 用干净纱布、毛巾、衣物直接覆盖伤口。
3. 用手掌持续用力按压，**不要频繁松开查看**，至少按压 10—15 分钟。
4. 血浸透敷料后，不要拿掉，在上面再加一层继续压。
5. 止血后用绷带或布条加压包扎固定。
### 2. 加压包扎
- 敷料覆盖伤口后，用绷带从远端向近端缠绕，松紧以能插入一根手指为宜。
- 包扎后检查远端手指 / 脚趾颜色，若发紫、发麻、发凉，说明过紧，需放松。
### 3. 止血带（仅用于四肢大出血且压迫无效时）
1. 位置：伤口上方（近心端）5—10 厘米处，避开骨折部位。
2. 材料：专用止血带最佳，也可用宽布条、领带、三角巾（不要用细铁丝、电线）。
3. 操作：绕肢体两圈，打半结，插入短棒（笔、筷子、树枝），旋转绞紧直到出血停止。
4. 固定绞棒，**记录上止血带的准确时间**（写在患者额头或随身物品上）。
5. 每 60—90 分钟放松 1—2 分钟（战争 / 极端环境除外），放松期间用直接压迫止血。
6. 绝不能用绳子、铁丝代替，避免勒断神经血管。
### 4. 特殊出血
- **鼻出血**：身体前倾，捏紧鼻翼软骨部（鼻子下半段）10—15 分钟，不要仰头（仰头会让血流入气管或胃）。
- **头皮出血**：头皮血管丰富，直接压迫即可，不要因为有头发就不敢压。
- **异物刺入体内**：**不要拔出**！在异物两侧用敷料垫高固定，再包扎，尽快送医。
**一句话记住：** 直接压、别松手、浸透往上加；四肢大出血才上止血带，记时间。